America Latina

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martes, 13 de diciembre de 2016

Acoso y Hostigamiento en Facebook- Mi Historia

El acoso y el hostigamiento son las peores situaciones que puede vivir el ser humano, pero vivir estas situaciones en las redes sociales es sumamente doloroso. Muchas personas han sido destruidas moral, espiritual y psicológicamente tanto, que muchas han llegado a la locura o han terminado con sus vidas.

Pasé por estas situaciones, las viví, las sufrí y las superé, aunque todavía las personas que me abusaron siguen buscando oportunidades para continuar con su obra macabra. 

Ésta es la verdad de mi historia.

Todo comenzó en NY en enero de el 2014. Yo tenía una relación normal con Mr. J.G. la cual no era complicada ya que ambos éramos adultos y podíamos tener una relación seria aunque no convivieramos. Ésta relación había comenzado desde octubre 2008 y no convivíamos ya que Mr. J.G. tenía más facilidad para llegar a su trabajo desde el lugar donde vivía (ésta era la explicación que él me daba y la cuál yo como muy tonta le creía). 

Mr. J.G. y yo teníamos muchos planes para nuestro futuro, él viajó dos veces conmigo a PR (diciembre 2012 y enero 2013 y siempre corrí con los gastos de los viajes), él conoció mi familia y yo conocí familiares suyos. En una de las ocasiones él tenía problemas económicos y no podía renovar su licencia de conducir ya que debía casi $1,000 en multas las cuales yo cubrí incluyendo la renovación de su licencia de conducir. En otra ocasión Mr. J.G. tenía problemas económicos de nuevo y utilizó mi tarjeta bancaria para pagar a la Harley Davidson $2,000 ya que tenía una motora la cual pagaba mensualmente, también se le rompió el celular y yo como tonta le compré un celular. Mr. J.G. se estuvo aprovechando de mí todo el tiempo porque él convivía con Mrs. M.O. de G. y ella era quien tenía que resolverle los problemas económicos a él. Después ella trató de humillarme en facebook diciendo que yo sólamente estaba tratando de comprarlo a él como hombre. Ahora me tienen que reembolsar mi dinero porque no compro hombres ni los amarro ni siquiera embarazandome, siempre trato de ser buena mujer y trato de ayudar a mi pareja, ahora que ella demuestre que puede ayudarlo a él a salir de la deuda.

Todo iba de maravilla, íbamos a mudarnos juntos para Puerto Rico ya que yo había comprado una casa y como él era mi pareja pues lo más indicado era que él se mudara conmigo porque él no quería quedarse en NY (esa era la historia que Mr. J.G. me decía). Todo planeado, casa, mudanza, hasta hablamos de negocio propio para él, de una casa para la madre de él, de ayudar a la familia de él hasta que descubrí su engaño.
Me había mentido todo el tiempo, desde octubre 2008 hasta enero 2014, 5 años y 3 meses que jugó con mis sentimientos y engañó a otras mujeres también. Desde 2008 hasta enero 2011 estuvo conviviendo con Mrs. C.H. la cuál era su esposa aunque no legal. En el 2010 Mr. J.G. embarazó a Mrs. M.O. de G. mientras convivía con Mrs. C.H. y también estaba conmigo (todo éste asunto lo supe en el 2014 cuando descubrí que él me engañaba). En el 2011 tengo entendido que en el mes de enero Mr. J.G. se mudó con Mrs. M.O. de G. pero él nunca me habló de su situación ni dejó de estar conmigo. Él mantenía su mentira. 


Hasta que lo descubrí. Lo logré cuando él comenzó a llevar sus cosas a mi casa para enviarlas para Puerto Rico. Entre esas cosas había papeles, documentos que ví y leí, entonces entendí con claridad la verdad. Documentos con su dirección, documentos que hacía saber la existencia de su hijita, documentos con el nombre de Mrs. M.O. de G. y documentos con el nombre de Mrs. C.H., fue cuando mi mundo y mis planes se hicieron añicos. El dolor fue muy fuerte, y lo llamé, lo llamé y le exigí que se llevara todo lo suyo de mi casa y que no me buscara nunca más, le pregunté quién era esa Mrs. M.O. de G. y él me contestó preguntándome que si ella era morena, allí comprendí que él no me merecía y que él me engañaría y mentiría siempre.

Hasta que tuve cargo de conciencia. Quería que Mrs. M.O. de G. supiera la verdad de todo, de la relación, de los planes, de el engaño de él, de sus mentiras y de su facilidad que él tenía para causarle problemas a ella y a los hijos de ella ya que él tenía armas de fuego en su poder y no podía poseer permiso de portación o uso de armas ya que había una orden de un tribunal contra él la cual le prohibía tener armas (orden de alejamiento adquirida por Mrs. C.H contra Mr. J.G con fecha de 2/02/2011 donde el tribunal le ordenó entregar todas sus armas, y era por 5 años Docket #2011KN006300). Pero Mrs. M.O de G. estaba rendida a los pies de él y le creyó sus mentiras, y ella aceptó las armas de él en la casa de ella sin importar poner en peligro a los hijos de ella. Mr. J.G. se aprovechó de la debilidad que ella tenía hacia él y los dos en acuerdo comenzaron con su hostigamiento y acoso, ella se hacía pasar por abogada para intimidarme y él se aprovechaba porque estuvo en la policía de NY placa #6350 pero desde el 2010 él no trabajaba con la policía, él decía que se había retirado, otras personas me informaron que lo habían sacado de la policía por abuso de autoridad. Traté de ayudarla a ella pero ella era peor que él.


Primero fueron los emails. Emails que me enviaban Mrs. M.O de G. y L.R. (prima de Mrs. M.O de G.) con insultos, humillaciones y amenazas. Emails con mi información personal como mi dirección y número de telefono (los cuales los habia facilitado Mr. J.G.), y hasta me decía que esperaba que yo cometiera suicidio, todo esto sucedió en junio 2014 (tengo récord impreso de todos los emails).

Despues de unos meses comenzó el hostigamiento y acoso en facebook y las llamadas telefónicas. El 3 de septiembre me llamó una mujer (Mrs. M. O. de G.) amenazandome y tratando de intimidante y el 4 de septiembre 2014, Mrs. M.O. de G. roba mi foto de perfil y la publica en su página con insultos, humillaciones, difamaciones y vejaciones contra mi persona. También utilizó mi foto como su foto de perfil, ella decía que yo quería ser ella porque yo le dije que Mr. J.G. era mi marido, parece que ella nunca ha entendido como puede ser el comportamiento de un hombre infiel y el de una mujer decente como yo que solamente estaba con el y con ningún otro hombre. A Mrs. M.O. de G. se le unieron otras personas miembros de la familia de él y de la familia de ella, todos de acuerdo, robaron mi foto de perfil y la publicaron en 3 paginas de facebook diferentes con toda clase de insultos e improperios, también insultando, humillando, difamando, vejando, amenazando (de todo obtuve evidencia). También me enviaban mensajes insultantes y amenazantes a mi inbox de facebook (ésta evidencia fue difícil de adquirir pero la conseguí). Pasaban por donde yo vivía para crear más problemas. Y a todo eso se sumaron hombres llamando a mi celular y a mi teléfono de mi casa (Mr. J.G. era el único que tenía el número de teléfono de mi casa y de mi celular y tengo récord de esas llamadas con fecha, hora y números telefónicos de donde me llamaban), todo por ese hombre que no tiene respeto alguno hacia ninguna mujer y que yo no volveré a aceptar nunca más en mi vida. Le reclamé a Mr. J.G. en varias publicaciones en mi página de facebook para que parara de llamar a mis teléfonos, no quería ninguna comunicación con él, el dolor que yo sentía era inmenso. También le reclamé a Mr. J.G. en varios emails, él aceptó la situación y me hizo entender su complicidad y acuerdo en todo. A pesar de que Mrs. M.O. de G. ya había aceptado que Mr. J.G. la había estado engañando, ella continuó con el acoso y hostigamiento contra mi persona, al igual que lo hicieron todas las personas que estaban de acuerdo con ellos. Era como una idea obsesiva que la consumía, era necesaria ayuda mental para ella.




Y todo continuó por más de 2 años (2 años y 6 meses hasta el presente para ser exactos), vigilaban mi página de facebook a diario casi 24 horas, todo lo que yo escribía, lo que yo o mis amistades comentábamos, los lugares que yo iba, las fotos que publicaba, todo era un drama, una guerra de esas personas hacía mi persona todo para volverme loca o que me suicidara. Durante ese tiempo hubo insultos y difamaciones contra mis hijos, mi madre, mi padre, mi familia y mis amistades de facebook, todo desde la cuenta de facebook de Mrs. M.O de G. la cual también usaba Mr. J.G. para insultar y difamar sin ser reconocido. Además de otras personas amenazar de que vienen para PR a hacerme algo. Y todo ese grupo de personas, hombres y mujeres contra mi persona y yo soy una sola mujer, vergonzoso para Mr. J.G. y Mrs. M.O. de G. porque necesitaron tantas personas para que yo no informara la verdad. Contrajeron matrimonio en mayo 2015, un escándalo para que yo sufriera por celos, pero yo siempre he sabido de la clase de hombre que verdaderamente una mujer puede celar. Me mudé a PR en el 2015 y con todo y eso continuaron con su hostigamiento y acoso, demostrando que sólo deseaban que yo me quitara la vida. Pero, soy muy inteligente para tomar una decisión así, espero verlos tras las rejas porque mi vida vale mucho y fue un regalo de Dios para mi disfrute y para proteger a mis hijos.

Hasta que hubieron reportes. El 8 de septiembre de 2014 reporte a Mrs. M.O. de G. en la policía de NY (NYPD), el reporte #6549 fue por Acoso Agravado. En noviembre 2014 los reporte a la División de Abuso Cibernético Reporte #I1411171350501832. Enero 2015 fuí a la Corte Civil a exigir el pago de los gastos que incurri en Mr. J.G. La Corte Civil me otorgó el Judgment SCB 2013/14 por la cantidad de $4,725 + intereses que adquiera, duradero por 20 años. Noviembre 2015 fueron reportados a la FCC por quebrantar las Leyes Federales de Comunicación. Enero 2016, Reporte #178147292545761 y julio 2017, Reporte #1462167593799683, ambos por robo de Propiedad Intelectual (Copyrighted) usando el Internet.


Pero todo continuó hasta octubre 2016, y hace unos días volvieron ha hacer reportes a facebook sobre mis publicaciones. Tengo la seguridad de que esas personas no pueden vivir en paz mientras yo esté viva, porque necesitan callar sus conciencias. Sienten culpabilidad y miedos a que se descubra públicamente la verdad y sean arrestados, eso los lleva a tratar de obligarme a publicar lo que a ellos les convenga.

Pero se equivocaron, soy una mujer fuerte, decidida y segura de mí misma, y no habrá persona ni cosa alguna que me obligue a callar mi verdad que los llevará a todos al presidio!! Guiada, protegida y bendecida por Dios Todopoderoso, contra él nadie puede!!!



Los link para las páginas de facebook de éstas personas son:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100001576551585 
https://www.facebook.com/mcogarcia

En caso de que quieran saber de quienes se trata y cuidarse de ellos. Sus nombres y fotos los haré públicos a mi conveniencia.

MARISOL OLMEDA AUTORA Y VICTIMA
    

martes, 1 de marzo de 2016

Las plantas son más inteligentes que nosotros e incluso tienen su propia Internet

No volverás a ver las plantas de la misma manera.

Desde tiempos primitivos, la humanidad se ha fascinado más por los animales que por los miembros del reino vegetal, que han sido rezagados a un papel menos que secundario, una parte inmóvil del paisaje. El escritor británico Richard Mabey sugiere que debería ser al contrario y en su más reciente libro explica por qué cree que las plantas tienen un estatus superior al de todos los animales (incluidos nosotros, los humanos).

¿Te parece que la de Mabey es una teoría descabellada?

Pues bien, dime qué opinas de los siguientes datos:

Las plantas tienen la capacidad de regenerarse incluso si han perdido 90% de su cuerpo.

Ellas pueden tener relaciones sexuales a larga distancia y comunicarse entre sí en, aproximadamente, 20 maneras más que las usadas por animales.

Son capaces de almacenar —y aprender de— memorias de aquello que les ha ocurrido. ¡Espera!, un momento, ¿cómo así?

Monica Gagliano es investigadora del Centro de Biología Evolutiva de la Universidad de Australia Occidental. En un experimento con una planta conocida como ‘sensible’, por la reacción de sus hojas, Gagliano arrojó varios ejemplares de esta desde una altura determinada. Con cada intento, la planta dejó de cerrar sus hojas de manera progresiva, demostrando así su capacidad de memoria ante un reflejo que no suponía una amenaza real.

Y ahí ejemplos todavía más fascinantes.

Mabey habla de una WWW en el reino vegetal, sólo que en este caso el acrónimo no corresponde aWorld Wide Web (que en inglés significa red informática mundial), sino a wood wide web, un juego de palabras en el que la palabra world (mundo o mundial) es remplazada por wood (madera).

La wood wide web es un complejo sistema por medio del cual los árboles, con la ayuda de hongos conocidos como micorrizas −presentes en sus raíces−, son capaces de enviar mensajes a otros congéneres. Así se lo explica el propio Mabey a Simon Worrall, de National Geographic:

Si un árbol es atacado por insectos, químicos de feromonas son distribuidos a través de las fibras de micorrizas que se encuentran debajo del suelo, así como a través de soplidos en el aire emitidos por los árboles, para advertir a otros árboles con respecto a un ataque inminente de insectos y que se preparen produciendo más taninos en sus hojas. Es como un sistema de mensajería instantánea.

Aunque en varias historias de ficción se han reconocido las habilidades de los árboles para tener una larga vida y son frecuentemente asociados con personajes sabios, la realidad de las plantas tiene poco que envidiarle a estas fantasías. De hecho, el propio Mabey pasó su infancia en el terreno donde se encuentra el árbol que sirvió de inspiración para el Sauce Boxeador que se menciona en la saga de Harry Potter.

El libro de Mabey se titula The Cabaret of Plants: Forty thousand years of plant life and the human imagination (Cabaret de plantas: 40.000 años de vida vegetal e imaginación humana).

lunes, 29 de febrero de 2016

Si odias despertarte temprano para trabajar, este estudio te alentará a rebelarte contra tu empresa

Según el investigador entrar antes de las 10 de la mañana es una “tortura”.

Si eres de los que debe madrugar para ir a trabajar o estudiar, este artículo te interesará porque según Paul Kelly, investigador del Instituto del Sueño y de la Neurociencia Circadiana de la Universidad de Oxford, “Una sociedad que hace que sus empleados trabajen antes de las 10 de la mañana los somete a una “tortura”, biológicamente hablando”. 

En una entrevista con el periódico británico Daily Mail, Kelley aseguró que “Obligar a los empleados a trabajar de 9 a 5 deja los cuerpos exhaustos y con un alto nivel de estrés, derivado de la privación de sueño”.

Según el experto, la falta de sueño es un problema que afecta a toda la sociedad y los trabajadores deberían empezar a trabajar a las 10 de la mañana, de lo contrario se genera un daño que afecta directamente a los sistemas emocionales y físicos del cuerpo.

La publicación indica además que ingresar a las 9:00 de la mañana al trabajo sólo sería aceptable para las personas mayores de 55 años, ya que a esa edad el cuerpo humano empieza a necesitar dormir menos.

No podemos aprender a levantarnos en un determinado momento. El cuerpo va en sintonía con el sol, algo de lo que no somos conscientes, porque la información va directa al hipotálamo sin que nos enteremos”, dijo Kelley. Las “empresas que obligan a sus empleados a entrar demasiado pronto a trabajar están poniendo en peligro la salud de ellos”.

En cuanto a los jóvenes, Kelley aseguró que los adolescentes o niños que van a la escuela pierden alrededor de 10 horas de sueño a la semana, por lo que sus horarios, deberían cambiarse para comenzar a las 11 de la mañana, lo cual “mejoraría la vida de toda una generación”.

Kelley explicó que esto ocurre porque  a medida que se va entrando a la adolescencia “el reloj interno va cambiando, retrasando la hora de inicio del sueño de forma natural. Se acuestan más tarde, porque están además rodeados de información, de tecnología y su cerebro no puede irse a dormir pronto, ya que sigue muy despierto y trabajando”.

Los ritmos circadianos cambian conforme a la edad, por lo que Kelley calculó que los niños de 8 a 10 años deberían comenzar las clases a las 8:30 o un poco más tarde; los de 16 años, a las 10 y los de 18 a las 11.

El investigador llamó a cambiar de forma dramática el patrón que priva de sueño a los adultos que van a trabajar y a los niños que van a la escuela. Los horarios escolares y laborales suponen un “problema de talla internacional”, que está afectando de forma muy fuerte los sistemas “físicos, emocionales y el desempeño” de las personas. La privación del sueño podría generar, entre otros males, diabetes y esquizofrenia, consignó el experto. 

¿Qué te parece la teoría de este experto?

Original

domingo, 28 de febrero de 2016

Tu salud mental es mucho más importante que tus calificaciones

Un recordatorio de lo que es verdaderamente relevante…

A medida que vamos creciendo nuestros padres nos suelen enseñar que es muy importante que nos vaya bien en la escuela y que debemos estudiar mucho para obtener buenas calificaciones.También nos dicen que esas notas nos harán entrar a una universidad prestigiosa para luego encontrar un trabajo… Y así la lista sigue. 

Lo cierto es que tienen razón cuando nos dicen esas cosas, pero no cuando nos aseguran de que el estudio va antes que todo lo demás. Siempre debemos recordar que la salud mental de una persona es muy importante y sobre todo en esta sociedad en que existen muchas presiones y todos compiten por ser el mejor.

Es tiempo de empezar a pensar lo que es realmente importante. Estar y sentirse bien con uno mismo. La salud mental es mucho más importante que tener buenas notas. Y debería ser una de tus mayores prioridades. Pero la cultura escolar o universitaria no te da la opción de tomarte las cosas con más calma porque el ritmo suele ser muy intenso.

Para los estudiantes que están leyendo esto, es hora de que respiren. Ustedes son mucho más que sólo un promedio de notas en el sistema de un computador. Son más que sólo un estudiante.

Son personas y eso es su ventaja. A lo mejor no tienen las mejores notas ni son los mejores estudiantes, y eso está bien. Hagan todo paso a paso. Y siempre piensen en la imagen más grande. No se queden con los detalles.

Por supuesto que es importante trabajar duro para lograr el éxito, pero mantener bien la salud mental y vivir de manera saludable es mucho más relevante que cualquier otra cosa. El mundo no se va a acabar si obtienen una mala calificación. Sólo recuérdenlo la próxima vez que se sientan abrumados o estresados.

Original

sábado, 27 de febrero de 2016

36 cosas que las personas con ansiedad quieren que sus amigos sepan

“Dame un poco de espacio, pero por favor no me olvides”.

Mensajes de texto sin respuesta, declinaciones de invitaciones, llamadas perdidas. Cuando vives con ansiedad, esos pequeños aspectos de una amistad se pueden hacer muy difíciles. Pero eso no significa que esas personas no quieran mantener sus relaciones. Ellos quieren que tú los trates de entender, que no te alejes de ellos aunque ellos sí lo hagan. 

Quienes sufren de ansiedad necesitan más que nunca tu apoyo y amor. Y esto es lo que ellos te quieren decir:

   

1. “No estoy dejándote de lado. Pero a veces para mí es difícil hacer planes y hablar por teléfono. Pero eso no significa que no quiera de manera desesperada pasar tiempo contigo o hablar. Es sólo que no puedo”. 

2. “No te rindas y alejes de mí cuando me aíslo”.

 –Jen Jolly

3. “A veces realmente ayuda tener a alguien que amas y confías para que te recuerde que sólo debes respirar”.

Tania Lynne Sidiqi

4. “Incluso cuando las cosas son increíbles, siempre estoy esperando que algo horrible suceda”. 

Lindsay Ballard

5. “Puede parecer irracional, pero la ansiedad es muy real para mí”.

Paige Johnson

6. “Cuando estoy tranquila; no estoy triste, aburrida, cansada o lo que sea que quieran catalogarme. Sólo que hay muchas cosas que están pasando por mi cabeza y a veces no puedo seguir el ritmo de lo que está pasando a mi alrededor”.

Amanda Jade Briskar

7. “Sé paciente conmigo; no siempre se ve como un ataque de pánico. A veces se demuestra en forma de ira o como una gran frustración”. 

Tabitha Rainey

8. “No puedo detenerlo”.

Katie Keepman

9. “A veces cuando estoy sintiendo la ansiedad, no tengo idea de por qué estoy ansiosa”

Laura Hernandez

10. “En serio. No eres tú, soy yo. La ansiedad en general se siente como un ahogamiento todo el tiempo. La mayoría de las veces la vida intensifica ese sentimiento. Si se me hace difícil hacer planes, no lo tomes como algo personal".

Cory Lee Tyler

11. “Cuando me preguntas “¿Estás bien?”, puedes pensar que no confío en ti cuando te digo “Sí, estoy bien”. Pero en mi mente, creo que vas a dejar de verme como una persona amable, divertida y calmada si supieras la verdad”. 

Arianne Gaudet

12. “Nunca sé cuándo me va a venir. Y cuando llega, sólo necesito que me apoyes”. 

Dani Hazlewood

13. “Todo puede cambiar en menos de 30 segundos. Muchas personas en una zona, no hay salidas conocidas en una determinada situación; la lista sigue".

Ashleigh Young

14. “Necesito que te acerques a mí, incluso cuando estoy tan ansiosa que he dejado de salir de casa. Necesito saber que alguien todavía se preocupa por mí y quiere verme".

Hayley Lyvers

15. “Lo siento. Perdón por cada invitación que he declinado, por todas esas veces que he parecido irracional o desagradable porque me sentí abrumada o asustada. Lo siento por cada vez que he dicho que me gustaría hacer algo, pero luego me retracto. Lo siento también si mi ansiedad te hace daño”. 

Melissa Kapuszcak

16. “No me dejes fuera. Mi ansiedad me puede detener para hace  ciertas cosas, pero con sólo que un día me preguntes si me quiero unir, eso hará mi día”. 

Vikki Rose Donaghy

17. “Analizo constantemente las cosas por culpa de mi ansiedad. No puedo detener a mi cerebro y eso puede ser agotador”

Cailea Hiller

18. “La ansiedad no es una actitud”.

Clare Goodwin

19. “La ansiedad no tiene un “look”. No tengo que estar temblando o hiperventilada para estar ansiosa”.

Vicki Blank

20. “Primero que nada quiero pedir disculpas por las cuentas de veces que te he puesto en apuros. Por las cuentas de veces que me fui más temprano y tú no tenías idea. Por las cuentas de veces que te he tenido que decir no”. 

Mary Kate Donahue

21. “Si no estoy cómoda haciendo algo, sólo déjalo ir. No trates de convencerme, lo pone peor”.

Jennifer DiTaranto

22. “No soy un cubo de hielo. A veces la ansiedad me impide hacer cosas sociales. Puede que cancele a último minuto, pero nunca es por hostilidad o pereza. Sé que si me necesitas estaré ahí con todo lo que pueda".

Bridget Hamilton

23. “La mayoría de las veces tú no sabrás que estoy teniendo ansiedad a no ser que te diga”.

Kylie Wagner-Grobman

24. “No es tu trabajo ‘arreglarme’. Por favor ámame de la manera que soy".

Carole Detweiler Oranzi

25. “La mayoría del tiempo tampoco sé qué está pasando por mi cabeza. Entiendo que no lo comprendas, pero tus esfuerzos significan el mundo para mí”. 

Avery Roe

26. “Sigue invitándome a planes en grupo aunque usualmente los decline. Algunos días me siento más fuerte que otros, así que mi respuesta puede sorprenderte. Sé paciente”. 

Kara Edkins

27. “No lo tomes como algo personal cuando no quiero salir. Mi zona de comodidad es mi casa. Es mi espacio seguro”. 

Elizabeth Vasquez

28. “Cuando cancelo planes contigo es porque me asusta admitir que estoy hecha un desastre. No tiene nada que ver contigo…Y mucho con mi ataque de pánico”. 

Dorie Cabasag-Smith

29. “Por favor no me digas que sólo lo supere o que estoy siendo estúpida".

Carla Estevez

30. “Dame un poco de espacio, pero por favor no me olvides”.

Vickie Boyette

31. “Sé que a veces me puedo ver ridícula, pero por favor, por favor, por favor, sólo quiéreme”. 

Melissa Renee Wilkerson

32. “Sigo siendo yo. No soy mi ansiedad”.  

Abi Wylie

33. “Cada vez que hablo contigo, pienso en cada palabra de esa conversación. Si digo algo, siento que no lo debería haber dicho. Incluso si es tan algo tan simple como un error gramático, me obsesionaré con eso por años”. 

Chelsea Noelani Gober

34. “A veces sólo necesito estar sola. No es personal. No estoy enojada. No tengo un problema. Es sólo que no quiero hacer algo divertido. Sólo necesito estar sola para poder restablecerme y respirar un poco”. 

Stacey Weber

35. “Cuando digo que no puedo asumir incluso una cosa, realmente necesito que me entiendas que realmente no puedo”. 

Christine L Hauck

36. “Cuando no puedo hacer algo, nadie está más decepcionado que yo. Por favor intenta entender eso”. 

Lindsey Hemphill



viernes, 26 de febrero de 2016

Qué hace el ayuno a nuestro cerebro y por qué las farmacéuticas no quieren que sepas

Un neurocientífico nos revela todos los secretos detrás del ayuno. ¡Yo creo que comenzaré a practicarlo desde mañana!


Probablemente en más de alguna ocasión hayas escuchado que el ayuno es bueno para tu salud, pero aún no te has dado el tiempo para investigarlo en profundidad. Bueno, ¡problema resuelto! Hoy te presentaremos la visión de un reconocido neurocientífico estadounidense llamado Mark Mattson, quien actualmente es el Jefe de Laboratorio de Neurociencia en el Instituto Nacional de Envejecimiento, que nos cuenta acerca de las bondades de ayunar y los beneficios que trae a tu cerebro. 

Para comenzar, déjame decirte que no se trata sólo de saltarte el desayuno, sino que detrás del ayuno intermitente –que propone el neurocientífico– en realidad lo que se hace es reducir considerablemente la ingesta de calorías durante unos días de la semana. Una forma de hacerlo es siguiendo el plan –testeado por Michael Mosley de la BBC– de 5:2, donde reduces tus alimentos a un cuarto de tu ingesta calórica normal (hasta alrededor de 500 cal. mujeres y 600 cal. hombres) durante dos días a la semana –no seguidos, puede ser por ejemplo un martes y un jueves– en los cuales además tomas bastante agua y té, mientras que los otros 5 días a la semana comes de forma normal. 


https://www.youtube.com/watch?v=4UkZAwKoCP8

Ya hemos visto cómo el ayuno puede prolongar tu esperanza de vida, pero Mark Mattson nos entrega además otra interesante visión acerca de lo que ocurre con nuestro cerebro cuando ayunamos intermitentemente.

“(Ayunar te ayuda a) reducir la velocidad de la acumulación anormal de amiloide o la degeneración de las neuronas de dopamina en el mielanoma del Alzheimer y del Parkinson reduciendo el consumo de energía”

Además de destacar el hecho de que ayuda a reducir las probabilidades de padecer Alzheimer y Parkinson, Mattson destaca que el ayuno reduce la inflamación, reduce el estrés oxidativo en los sistemas de órganos de todo el cuerpo, retrasa el padecimiento de enfermedades crónicas relacionadas al envejecimiento y que tu metabolismo energético cambia iniciándose la quema de grasas.

Pero además se ha comprobado que ayunar aumenta la función cognitiva y aumenta la habilidad de las neuronas de formar y mantener conexiones entre ellas, lo que mejora la capacidad de aprendizaje y memoria.

“El ayuno intermitente mejora la habilidad de las células nerviosas para reparar el ADN
–Mark Mattson–
Mattson, que es uno de los mejores investigadores en el área de mecanismos celulares y moleculares relacionados a diversos desórdenes neurodegenerativos como el Parkinson y Alzheimer, se ha dedicado a investigar los efectos del ayuno y ha publicado una serie de investigaciones en las que señala que ayunar representa un desafío para el cerebro, y que el cerebro responde adaptando las respuestas al estrés lo que ayuda al cerebro a lidiar mejor con el estrés y el riesgo de padecer enfermedades, de la misma forma en la que lo hace la práctica periódica de ejercicio.
"Desafía a tu cerebro, ya sea el ayuno intermitente o el ejercicio vigoroso… es un desafío cognitivo. Cuando esto ocurre los neurocircuitos se activan, los niveles de factores neuro-trópicos aumentan, esto promueve el crecimiento de neuronas (y) la formación y fortalecimiento de sinápsis”
                                                                                                                             –Mark Mattson–
Ahora, ¿por qué nombramos a las farmacéuticas? Creo que Mark Mattson lo explica perfectamente:
"¿Por qué en la dieta normal hay tres comidas más snacks? No es porque sea el patrón de alimentación más saludable, ahora, eso es mi opinión pero creo que hay bastante evidencia que lo apoye. Hay mucha presión para seguir ese patrón de alimentación, hay mucho dinero involucrado. La industria de los alimentos ¿hará dinero si es que muchos se saltan el desayuno como yo lo hice hoy? No, van a perder dinero. Si las personas comienzan a ayunar, la industria de los alimentos pierde dinero. ¿Qué ocurre con la industria farmacéutica? Si las personas comienzan a ayunar intermitentemente, a hacer ejercicio regularmente y son muy saludables ¿harán dinero con más personas saludables?”
                                                                                                                               –Mark Mattson–

jueves, 25 de febrero de 2016

16 cosas que te pasan cuando eres fanático de la buena ortografía

La Real Academia Española es tu mentora.

Para muchos, la buena ortografía es la carta de presentación frente a los demás. Es la manera de demostrar que tienes buena educación y que has aprendido correctamente el arte de la escritura y lectura. Sin embargo, existen algunos que, cuando ven un error ortográfico sienten prácticamente como si lo peor del mundo estuviese viendo la luz. Del mismo modo, consideran que cada error es casi como un horror y lo peor que se podría ver.

1. Odias el “la ortografía no debería existir”.

2. Siempre tenías excelentes notas en las pruebas ortográficas en la escuela o la universidad.

3. La RAE es prácticamente como tu biblia o tu mentora.

4. No entiendes cómo hay personas que confunden el “hay”, con el “ay” y el “ahí”.

5. Cuando ves una falta de ortografía te da algo parecido a un mini infarto.

6. No entiendes cómo hay gente con altos cargos y que escribe con mala ortografía.

7. Odias a la gente que escribe “hací” o “azí”.

8. O a quien te coquetea enviándote mensajes diciendo “te deceo lo mejor”.

9. De hecho hasta te molestó que en esta lista existan esas faltas de ortografía.

10. Les llamas “horrores de la ortografía”.

11. Por ningún motivo debes tener una falta de ortografía en algo que escribas, sobre todo si es Facebook.

12. Aunque a veces recuerdas que también tuviste faltas ortográficas alguna vez, pero no quieres que los demás se enteren.

13. Sientes que es el fin del mundo cuando ves a miles de personas compartiendo mensajes con faltas de ortografía.

14. De hecho, hasta eliges pareja sabiendo si tiene buena ortografía o no. Y si es buena…

15. Si alguien escribe con errores ortográficos le corriges de inmediato.

16. Es inevitable, es como si tuvieses una máquina correctora dentro de ti.